J'ai lancé ici une nouvelle rubrique il y a quelques jours où je vous proposais de vous laisser le clavier et d'avoir la possibilité de témoigner sur mon blog.

Je suis ravie de partager avec vous aujourd'hui la première participation ! J'espère que c'est le début d'une longue série ! 

♥ ♥ ♥

Témoignage #1 :

Je suis Guillaume, j'ai 47 ans, j'ai un frère un peu plus jeune qui est atteint, comme moi, d'une myopathie de Duchenne. Je suis fier de te raconter mon histoire. Je suis trachéotomisé et branché 24h/24, j'habite encore chez mes parents car je suis entièrement dépendant. J'ai effectué ma scolarité dans des établissements scolaires ordinaires seul parmi mes camarades de classe. J'ai décroché il y a bien longtemps le brevet des collèges, le BAC H techniques informatiques et un BTS informatique de gestion. J'ai eu la chance de côtoyer le monde du travail une petite année avant une longue hospitalisation.

J'ai un peu voyagé en Grande-Bretagne et surtout 3 semaines inoubliables aux Etats-Unis. Maintenant, mon état de santé m'empêche de partir en vacances, facilement et sereinement. Mais je ne désespère pas car, comme tu le sais, la recherche avance très vite grâce au TELETHON et on est très proche d'un traitement curatif. Dans la vie de tous les jours, j'ai recours 8 heures par jour (jusqu'à 22 h, une prouesse) à un service d'auxiliaires de vie, sur le point de déposer le bilan !! Heureusement un repreneur s'est manifesté pour poursuivre l'activité. Mais effectuer des sorties est devenu très difficile faute de personnel disponible et compétent.

Comme tu le vois, ma vie est un peu monotone, en attendant mieux. Depuis quelques années, j'ai réussi à trouver un système pour me servir d'un ordinateur, ce qui m'a permis de communiquer avec des personnes très différentes les unes des autres. Sur un point de vue plus personnel, l'absence de l'âme sœur ou de quelqu'une avec qui pouvoir partager des bons moments, ses sentiments ou ses états d'âme, me donne un peu le sentiment d'être passé à coté de quelque chose que l'on peut toucher dans la vie dite normale...

Ma maxime favorite : Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir !!

Si cette nouvelle aventure vous tente,

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N'hésitez pas à commenter et à partager cet article si cela vous a plu.

Plus que jamais, dans une période de grand trouble, je m'attarde sur ces petites choses au quotidien qui permettent de m'apporter un peu de légèreté, de me faire sourire le temps de quelques secondes. J'en ai besoin. S'appliquer à toujours, toujours, terminer sa journée sur quelque chose de positif. Même si, je vous l'accorde, c'est parfois chose impossible. Toujours est-il que rien que prendre le temps de trier mes dernières photos dans mon téléphone pour cet article est un premier pas. Cela me permet de me rappeler que oui, je suis quand même entourée de choses qui me font du bien. Et ça compte. Ça compte.

♥ J'ai réalisé il n'y pas très longtemps en faisant mon brushing un soir que, punaise, mes cheveux étaient devenus vraiment, vraiment, très longs. Ça fait un drôle d'effet, j'vous jure !

♥ Je ne vous l'apprends pas, je suis une grande fan de bougies. Je ne passe pas une seule soirée sans en allumer une dans mon salon. Celles-ci sont des nouvelles senteurs : orchidée et esprit de thé. Pour le moment, je n'ai testé que la deuxième et l'odeur est vraiment très agréable.

♥ Ma passion ciel bleu ne va pas en s'arrangeant, j'aime le photographier le soir quand je rentre à pieds (en fauteuil ^^) de la gare et quand je passe de longues secondes la tête en l'air à observer le ciel et ses couleurs changeantes.

♥ Mon p'tit frère est fan de consoles. Il est venu chez moi avec l'une d'entre elles et on a passé quelques heures à s'éclater à jouer ensemble. Le problème, c'est qu'il est vraiment meilleur que moi aux jeux ! (Faut dire qu'il pratique bieeeeen plus que moi aussi ^^)

♥ Super soirée avec ma meilleure amie où elle avait amené sa machine à coudre. Même qu'elle m'avait fait la surprise de préparer de quoi faire deux petites pochettes que chacune pouvait customiser à son goût. Moi, j'ai joué au commis de couture en mettant les épingles ^^

Le résultat me plait beaucoup, je n'ai pas encore décidé ce que j'allais y mettre mais pleins d'options s'offrent à moi : trousse, maquillage, papiers...

♥ Petit tour en ville et me voilà revenue avec ces trois livres. J'ai commencé les coloriages de méditation qui font vraiment du bien (je vous en parlerai davantage une prochaine fois). Le petit livre de méditation, je le feuillette de temps en temps ne souhaitant pas être trop scolaire dans mon apprentissage de la méditation. Je n'ai pas encore commencé le livre de Jeanne mais j'ai hâte. Je l'aime beacoup cette nana, je l'admire même !

♥ Un moment tout simple mais tellement source de bonheur : déguster deux oeufs à  la coques avec des mouillettes de pain beurrées. Juste un régal, il n'y a pas d'autres mots.

♥ J'ai mis à l'épreuve mon côté pédagogue en passant l'après-midi avec les deux filles d'une amie à fabriquer deux attrape-rêves. C'était un moment super où j'ai été surprise de voir à quel point elles pouvaient se concentrer et faire preuve de patience pour faire quelque chose de très précis. Parce que faut quand même se l'avouer les nombreux noeuds dans le centre du cercle peuvent faire perdre la boule à certains !

En tout cas, nous étiez toutes ravies et fières de la réalisation de ces deux attrape-rêves différents. J'ai une légère préférence pour celui avec les plumes rose et bleu. Sauf qu'il était pas pour moi, zut ^^

♥ ♥ ♥

Et vous, quels ont été vos p'tits bonheurs cette semaine ?

* Source image

C'est vendredi, !e jour des états d'esprit de Fedora et du Postman où l'on partage son état d'esprit de la journée. Le principe est simple, il suffit de copier le formulaire, en le remplissant à ta sauce. Il faut ensuite laisser un commentaire sur leurs deux blogs respectifs afin qu'ils puissent faire un édit de leurs billets avec notre participation.

On peut également participer à leur tableau pinterest collectif et découvrir leur playlist sur youtube.

[Vendredi 19 février - 11h24]

Fatigue : Cette semaine a été plutôt difficile niveau fatigue. Je crois que mon traitement anti-douleurs refait des siennes en me faisant somnoler dans la journée, ce qui est plutôt nul...

Humeur : Pas mal aujourd'hui !
 

Estomac : Je n'ai pas grand appétit en ce moment. J'ai du mal à manger des choses qui me font plaisir en ce moment.
 

Condition physique : Moyenne. Cf point sur la fatigue.
 

Esprit : RAS.
 

Boulot : J'ai eu deux fois les félicitations de ma cheffe cette semaines sur mes projets. C'est tellement rare que ça vaut le coup d'être signalé !
 

Culture : Je suis à la fin de la série The L world. Et la semaine prochaine, M6 diffuse la nouvelle saison de The X-Files, j'ai trop trop hâte !! Je suis une grande fan de cette série.
 

Penser à : Me bouger le cul pour faire des choses que j'ai laissé en suspens. Même des choses sympas mais que je n'ai pas le courage de mettre en route. C'est bien triste, d'ailleurs.
 

Avis perso : Parfois passer des coups de gueule est utile, j'ai eu un retour positif de l'agent SNCF qui m'avait emmerdée à la gare il y a deux semaines. Faut que je vous raconte !
 

Message perso : Toujours pas reçu ta réponse...
 

Amitiés : Au beau fixe !
 

Sorties : Rien de prévu pour ce weekend et ça me déprime d'avance... Bon, de toutes façons, le temps est bien pourri.
 

Divers : Toujours le montage vidéo en suspens. Qui sait, j'aurais peut-être un élan de motivation ce weekend ?
 

Courses : Frigo (presque) vide. J'ai l'impression de manger toujours la même chose ^^

Envie de : Me changer les idées, de voir du monde.

‘zic : J'ai découvert dans un épisode de Grey's anatomy cette semaine une chanson que j'écoute en boucle depuis : Trouble is a friend de Lenka.

Fin : 11h37.

* Source image

C'est vendredi, !e jour des états d'esprit de Fedora et du Postman où l'on partage son état d'esprit de la journée. Le principe est simple, il suffit de copier le formulaire, en le remplissant à ta sauce. Il faut ensuite laisser un commentaire sur leurs deux blogs respectifs afin qu'ils puissent faire un édit de leurs billets avec notre participation.

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[Vendredi 12 février - 11h12]

Fatigue : Je fais des meilleures nuits donc ça va un peu mieux. Mais j'avoue que je me réveille quand même fatiguée...

Humeur : Plutôt bonne ce matin. Je rêve de ma grasse mat' demain !
 

Estomac : Je n'ai pas grand appétit en ce moment.
 

Condition physique : Mes douleurs ne m'embêtent plus. La méditation a l'air de me soulager un peu...
 

Esprit : Des jours avec et des jours sans. Mais toujours moins contrariée que la semaine dernière !
 

Boulot : Contente de voir certains projets avancer et trainer les pieds pour d'autres qui ne m'intéressent pas plus que ça.
 

Culture : J'ai acheté de nouveaux livres et je voudrais profiter du weekend pour les lire. Je lis en pointillés mon petit livre sur la méditation.
 

Penser à : Relancer certaines de mes demandes envoyées par mail.
 

Avis perso : Se battre contre des gens malveillants est franchement épuisant.
 

Message perso : Merci à tous ceux qui m'ont envoyé des mots de soutien la semaine dernière. Ça m'a beaucoup aidé à relever la tête.
 

Amitiés : J'ai passé une super soirée hier avec ma meilleure amie. On a fait de la couture et j'ai beaucoup aimé ça. Même qu'on a fabriqué des petites pochettes toutes jolies !
 

Sorties : Pas spécialement motivée pour sortir avec le temps qu'il fait. Et pourtant, j'en ai un peu assez d'être enfermée chez moi... L'être humain est contradictoire ? Nooooon ^^
 

Divers : Toujours le montage vidéo en suspens. Faudrait que je débloque un peu les choses quand même pour pouvoir programmer la publication.
 

Courses : Frigo (presque) plein. Pas besoin de faire de courses. Ouf.

Envie de : Doooooormir ! Mais quand même lire, créer, me détendre.

‘zic : Ces jours-ci, j'ai beaucoup écouté les albums du groupe FAUVE. Ils sortent leur live en avril et j'ai vraiment hâte de le découvrir !

Fin : 11h32.

En décembre, je vous parlais du défi que je m'étais lancée : me mettre à la méditation. Je me lançais enfin dans quelque chose qui me trottait dans la tête depuis de longs mois. J'avais donc décidé de jouer pleinement le jeu en m'appuyant sur les consignes des séances audio. Nous sommes plus d'un mois après le début de ce défi et j'ai très envie de partager avec vous mon bilan et de vous expliquer les points positifs, les choses à améliorer et de poser les questions qui me trottent dans la tête. Vous serez sans doute de bon conseil.

Pour le moment, je continue de faire mes séances de méditation avec l'appui de l'application Petit Bambou avec laquelle je me suis initiée mi décembre 2015. J'ai effectué les huit séances du programme d'initiation gratuit, en refaisant plusieurs fois certaines d'entre elles. Ayant pris goût à ces séances de méditation, je me suis depuis abonnée pour six mois afin d'avoir accès à des nouvelles séances, plus approfondies. Ces séances durent 15 minutes, une voix très apaisante de femme me guide sur le déroulement de la séance, en m'indiquant sur quoi porter mon attention en particulier.

Dans un quotidien où tout va très vite, où l'on pense en permanence à ce que l'on doit faire après, demain, la semaine prochaine, j'apprécie à travers les séances de pouvoir être concentrée sur l'instant présent. De n'avoir en tête que mon bien être et ce que je ressens là, tout de suite, maintenant. J'ai l'impression que cela devient un luxe d'être justement dans l'instant présent. On a toujours trente-six choses en tête et on prend rarement le temps de se poser, seul face à soi-même parce qu'on a l'impression de perdre notre temps. Mais je suis désormais convaincue que c'est loin d'être le cas, c'est même primordial de s'accorder du temps pour soi, même si c'est 15 minutes par jour.

Il est conseillée de faire régulièrement le point sur notre pratique, sur les avancées et les stagnations, parce qu’elles ont aussi de l’importance, parce qu’elle révèlent beaucoup sur la personne que nous sommes. Alors voici mon petit bilan de ces dernières semaines de méditation :

♥ Les points positifs ♥

- J'ai pris l'habitude d'écrire dans un petit carnet mes ressentis sur mes séances de méditation. Cela me permet de garder une trace de ce nouveau défi que je me suis lancée. Mais surtout, cela me permet de voir l'évolution de mes impressions et ressentis au fil des jours. D'ailleurs, cela m'a été bien utile pour rédiger cet article pour le bilan du premier mois de pratique.

- J'ai constaté que j'ai un meilleur sommeil depuis que je médite régulièrement. J'ai moins de mal à m'endormir et je ne me réveille plus aussi souvent la nuit.

- Je découvre que me concentrer sur ma respiration, sentir l'air rentrer et sortir est très apaisant. C'est probablement ce qui me fait le plus de bien durant les séances. J'ai l'impression de faire sortir de mon corps toutes les tensions accumulées durant la journée.

- J'ai d'ailleurs pris le réflexe de me concentrer sur ma respiration dans les situations stressantes. Là où avant, je gardais enfermées les tensions à l'intérieur, à ruminer, à être très tendue, maintenant j'essaie le plus possible pendant quelques secondes de penser à bien inspirer et souffler plusieurs fois d'affilée.

- J'ai la sensation d'avoir plus de facilité à me sentir apaisée, notamment en fin de journée en rentrant du travail quand la fatigue se fait très présente.

- J'ai bien intégré le fait qu'il ne faut pas se mettre la pression durant la séance, ne pas en avoir de grands objectifs en tête à atteindre. Ce serait le meilleur moyen de passer à côté de la séance et du bien-être à en retirer. J'ai appris avec le temps à ne plus rien attendre de particulier de mes séances.

- J'ai réfléchi et j'ai l'impression que mes douleurs sont moins importantes quand je médite plusieurs jours d'affilée. Seul le temps me dira si c'est grâce à une pratique assidue de la méditation ou pas. En tout cas, je constate que j'ai pu réduire mon traitement anti-douleurs depuis plusieurs semaines.

- Méditer le soir dans mon lit m'aide à détendre mes muscles et mon corps. En prenant le temps de me concentrer sur chaque partie de mon corps (généralement des pieds vers la tête), je me sens généralement plus légère. Cette sensation est vraiment très agréable.

- Ce weekend, je me suis acheté un carnet de coloriage pour méditer. L'idée, c'est de se concentrer sur son souffle et sa respiration tout en coloriant avec des feutres ou des crayons de couleurs les dessins du carnet. Franchement, j'ai fait ça pendant presque 1h et j'ai de suite ressenti les bienfaits. Déjà parce que j'ai toujours aimé dessiner et colorier mais aussi parce que cela aide à se détendre, sans se prendre la tête. Je compte bien continuer cette activité dès que j'en ai l'occasion.

♥ Les choses à améliorer ♥

- J'ai le sentiment de ne pas avoir assez pratiqué. Notamment ces deux dernières semaines où j'ai un peu laissé tout ça de côté. Je n'étais pas motivée ou je n'ai tout simplement pas pris le temps de le faire. Je n'ai peut-être pas encore assez de rigueur dans ma pratique. Après, je relativise en me disant que cela n'a pas beaucoup de conséquences en soi. Mais j'aimerais pourvoir être plus régulière dans mes séances.

- Pour le moment, je médite principalement le soir dans mon lit mais j'envisage de trouver un autre moment dans la journée. Peut-être en complément du soir ? Par exemple, peut-être qu'un jour je serai en mesure de méditer sur mon lieu de travail, pendant ma pause déjeuner. Pour le moment, j'ai l'impression d'avoir besoin d'être chez moi pour le faire, dans mon cocon. Sans personne autour. Mais cela pourrait être un point de progression de réussir à le faire ailleurs, sans avoir le silence complet mais en composant avec l'environnement autour.

- Certaines pensées viennent parfois polluer ma séance. Je sais qu'il est préférable de ne pas s'attarder sur elles et de les accepter mais parfois elles se font trop présentes. Il faut que j'essaie de moins me laisser perturber par cela.

- Parfois, je trouve la phase d'introduction de la bande audio un peu longue et répétitive mais je m'applique quand même à rester concentrée pour la suite de la séance, parce que je sais que ça en vaut la peine.

♥ Les questions que je me pose ♥

- J'ai tendance à régulièrement m'endormir pendant la séance que je fais le soir dans mon lit, je me demande si c'est un problème ? Je veux dire par là, est-ce que la méditation ne doit pas être un moment de pleine conscience où il faut être bien attentif ? Après, je relativise et me dis que de toutes façons, si cela m'aide à trouver rapidement le sommeil, c'est plutôt une bonne chose.

- Je me demande comment progresser encore davantage dans ma pratique ? Est-il bon de me documenter sur le sujet ou bien est-ce préférable de me laisser porter sans trop me poser de questions ?

- Je m'interroge sur la bonne position pour moi méditer dans ma situation. Est-il préférable que je médite assise dans mon fauteuil roulant (à n'importe quel moment de la journée) ou plutôt allongée dans mon lit (le soir) ?

Voilà mon petit bilan est terminé. Je me suis surprise à avoir plein de choses à dire. Et de trouver plein de pistes d'amélioration. Je compte d'ailleurs faire régulièrement un bilan de ma pratique au fil des mois afin de continuer d'apprécier les évolutions. J'espère que cela vous a plu et que cela vous aura peut-être convaincu de tenter l'expérience de la méditation à votre tour. N'hésitez pas à partager avec moi vos expériences et surtout vos conseils sur le sujet, je suis preneuse !

À bientôt pour de nouvelles aventures !

♥ ♥ ♥

Et vous, vous pratiquez la méditation ?

Ou à l'inverse, est-ce que cela ne vous attire pas du tout ?

Dites-moi tout...

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